«Άλλα πέντε λεπτά!» Στο φαγητό, την ώρα του ύπνου, στο αυτοκίνητο. Για πολλές οικογένειες, τα παιχνίδια στο κινητό και στο τάμπλετ έχουν γίνει το καθημερινό πεδίο μάχης. Ο ένας γονιός τα απαγορεύει, ο άλλος υποχωρεί, οι παππούδες δίνουν το κινητό για να υπάρχει ησυχία, και το παιδί μαθαίνει ότι κερδίζει όποιος φωνάζει πιο δυνατά. Υπάρχει τρόπος να διαχειριστείς τα παιχνίδια χωρίς καβγά κάθε βράδυ;
Τα παιχνίδια δεν είναι ο εχθρός
Ας ξεκινήσουμε με κάτι καθησυχαστικό. Για τα περισσότερα παιδιά, το παιχνίδι δεν είναι από μόνο του βλαβερό. Σε μια μελέτη με σχεδόν 5.000 παιδιά 10 έως 15 ετών στη Βρετανία, όσα έπαιζαν λίγο κάθε μέρα (κάτω από μία ώρα) ήταν ελαφρώς πιο χαρούμενα και πιο ισορροπημένα από όσα δεν έπαιζαν καθόλου. Όσα έπαιζαν πάνω από τρεις ώρες την ημέρα ήταν τα λιγότερο ισορροπημένα. Μια μελέτη του 2022 που κατέγραψε τον πραγματικό χρόνο παιχνιδιού ενηλίκων βρήκε ότι ο χρόνος από μόνος του είχε μικρή επίδραση στην ευεξία.
Πιο σημαντικό από το ρολόι είναι τι παίζουν τα παιδιά, γιατί παίζουν και τι τα σπρώχνουν να κάνουν τα παιχνίδια, ειδικά να ξοδεύουν χρήματα ή να επιστρέφουν ξανά και ξανά. Ο οδηγός μας Άλλη μία πίστα μόνο εξηγεί τα κόλπα σχεδιασμού πίσω από τα απλά παιχνίδια.
Ανά ηλικία: τι συνήθως δουλεύει
Κάτω από 6. Ο ΠΟΥ προτείνει καθόλου χρόνο οθόνης κάτω από 2 ετών και το πολύ μία ώρα την ημέρα καθιστικής οθόνης για ηλικίες 2 έως 4, και λέει ότι το λιγότερο είναι καλύτερο. Σε αυτή την ηλικία, τα πιο σημαντικά είναι το παιχνίδι, η κίνηση, ο ύπνος και η κουβέντα με ενήλικες. Όταν υπάρχει οθόνη, λειτουργεί καλύτερα αν είσαι δίπλα: να μιλάτε για όσα συμβαίνουν, όχι να γίνεται το τάμπλετ νταντά στο φαγητό.
6–12 ετών. Σε αυτή την ηλικία βοηθούν περισσότερο οι σαφείς, προβλέψιμοι κανόνες: πότε, πού και για πόσο. Τα παιχνίδια μένουν σε κοινόχρηστους χώρους, όχι στο υπνοδωμάτιο. Ο χρόνος παιχνιδιού έρχεται μετά τα μαθήματα, το παιχνίδι έξω και τον χρόνο με την οικογένεια, όχι στη θέση τους. Διάλεγε παιχνίδια με βάση τη σήμανση PEGI (την ηλικιακή ετικέτα στα ευρωπαϊκά παιχνίδια) και κοίτα τις μικρές ενδείξεις από κάτω: «In-Game Purchases» (αγορές μέσα στο παιχνίδι) και κυρίως «Paid Random Items», τα loot boxes που λειτουργούν σαν φρουτάκι. Ενεργοποίησε την έγκριση αγορών στο κινητό ή στην κονσόλα, ώστε να μην αγοράζεται τίποτα χωρίς εσένα.
Έφηβοι. Οι κανόνες που επιβάλλονται από πάνω λειτουργούν όλο και λιγότερο. Οι συμφωνίες λειτουργούν καλύτερα. Καθίστε μαζί, συμφωνήστε όρια που προστατεύουν τον ύπνο, το σχολείο και τις φιλίες, και γράψτε τα. Οι έφηβοι χρειάζεται κάποια στιγμή να διαχειρίζονται μόνοι τους τον χρόνο τους, οπότε δώσε τους σταδιακά περισσότερο έλεγχο καθώς δείχνουν ότι τα καταφέρνουν.
Παίξε μαζί τους
Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας γονιός δεν κοστίζει τίποτα: να παίζετε μαζί που και που. Σε μια αμερικανική μελέτη με 287 οικογένειες, τα κορίτσια που έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια με έναν γονιό είχαν λιγότερη επιθετική συμπεριφορά, λιγότερα συναισθηματικά προβλήματα και περισσότερη βοηθητική συμπεριφορά, και ένιωθαν λίγο πιο κοντά στον γονιό τους. Στα αγόρια δεν φάνηκε το ίδιο σαφές αποτέλεσμα, και τα οφέλη ήταν μικρότερα όταν γονιός και παιδί έπαιζαν παιχνίδια για ενήλικες. Είναι μία μελέτη και δείχνει σύνδεση, όχι απόδειξη, αλλά ταιριάζει με την κοινή λογική: όταν παίζετε μαζί, το παιχνίδι γίνεται κάτι που μοιράζεστε, όχι ένας τοίχος ανάμεσά σας.
Ακόμη κι αν δεν παίζεις, ρώτα για το παιχνίδι. Τι τους αρέσει; Με ποιους παίζουν; Πώς βγάζει λεφτά; Τα παιδιά που μπορούν να εξηγήσουν πώς ένα παιχνίδι προσπαθεί να τα κρατήσει, το καταλαβαίνουν πιο εύκολα και μόνα τους.
Κανόνες που συνήθως γυρίζουν μπούμερανγκ
Ολικές απαγορεύσεις χωρίς εξήγηση συχνά μεταφέρουν το παιχνίδι στο σπίτι ενός φίλου ή κάτω από την κουβέρτα. Η έρευνα για τα αυστηρά όρια χωρίς τίποτε άλλο δίνει ανάμεικτα αποτελέσματα. Οι κανόνες δουλεύουν καλύτερα όταν συνοδεύονται από κουβέντα.
Όταν τα παιχνίδια γίνονται η κύρια ανταμοιβή ή τιμωρία, αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη αξία στα μάτια του παιδιού.
Διαφορετικοί κανόνες από κάθε ενήλικα μαθαίνουν στα παιδιά να διαπραγματεύονται με τον πιο «μαλακό». Συμφωνήστε μαζί στα βασικά, και με τους παππούδες.
Διακοπή στη μέση της πίστας. Πολλά παιχνίδια δεν σε αφήνουν να αποθηκεύσεις όποτε θέλεις, γι' αυτό το «κλείσ' το τώρα» προκαλεί εκρήξεις. Προειδοποίησε από πριν και άφησε το παιδί να τελειώσει τον γύρο ή την πίστα.
Και το δικό σου κινητό
Τα παιδιά αντιγράφουν όσα βλέπουν πολύ περισσότερο από όσα ακούν. Αν οι ενήλικες σκρολάρουν στο φαγητό και παίζουν στο κρεβάτι, οι κανόνες για τα παιδιά μοιάζουν άδικοι, και είναι. Ένα οικογενειακό σχέδιο που περιλαμβάνει και τους ενήλικες δουλεύει καλύτερα από ένα που στοχεύει μόνο τα παιδιά.
Βασικοί αριθμοί
- Κάτω από 1 ώρα παιχνίδι την ημέρα συνδεόταν με ελαφρώς καλύτερη ισορροπία στα παιδιά από το καθόλου παιχνίδι. Πάνω από 3 ώρες με τη χειρότερη. Przybylski, 2014
- 287 οικογένειες: τα κορίτσια που έπαιζαν με έναν γονιό είχαν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς και περισσότερη βοηθητική συμπεριφορά. Coyne κ.ά., 2011
Το συμπέρασμα
Τα παιχνίδια στο κινητό είναι πλέον μέρος της παιδικής ηλικίας και δεν χρειάζεται να γίνουν πόλεμος. Προβλέψιμοι κανόνες που ταιριάζουν στην ηλικία του παιδιού, μερικές τεχνικές ρυθμίσεις και ένας γονιός με περιέργεια και όχι μόνο αυστηρότητα κάνουν μεγάλη διαφορά. Μερικά σημεία για να ξεκινήσεις:
Φτιάξτε ένα οικογενειακό σχέδιο. Συμφωνήστε πότε, πού και για πόσο, για όλους στο σπίτι. Γράψτε το και κολλήστε το στο ψυγείο.
Ρύθμισε το κινητό πριν το δώσεις. Ενεργοποίησε την έγκριση αγορών και τα ηλικιακά όρια στο Google Family Link, στο Apple Screen Time ή στις οικογενειακές ρυθμίσεις της κονσόλας.
Προστάτεψε τον ύπνο. Καθόλου παιχνίδια την τελευταία ώρα πριν από τον ύπνο, και τα κινητά φορτίζουν έξω από το υπνοδωμάτιο.
Παίξτε μαζί μία φορά την εβδομάδα. Άφησέ τα να σου μάθουν. Θα μάθεις περισσότερα για το παιχνίδι, και για το παιδί σου, από οποιονδήποτε κανόνα.
Γρήγορος αυτοέλεγχος για γονείς
- Το κλείσιμο του παιχνιδιού καταλήγει συνήθως σε καβγά;
- Ξέρεις ποια παιχνίδια παίζει το παιδί σου και τη σήμανση PEGI τους;
- Μπορεί το παιδί σου να αγοράσει πράγματα μέσα στα παιχνίδια χωρίς την έγκρισή σου;
- Ακολουθούν οι ενήλικες του σπιτιού τους ίδιους κανόνες που βάζουν στα παιδιά;
- Τρώει το παιχνίδι από τον ύπνο, τα μαθήματα ή τον χρόνο με φίλους του παιδιού σου;
- Έχεις παίξει ποτέ το αγαπημένο παιχνίδι του παιδιού σου μαζί του;
Δεν είναι διάγνωση. Οι ερωτήσεις αυτές σε βοηθούν να προσέξεις τα μοτίβα της οικογένειάς σου.
Αν το παιχνίδι μοιάζει να κυριεύει τη ζωή του παιδιού σου, αν απομακρύνεται από φίλους, σχολείο ή ύπνο, ή αν υπάρχουν μεγάλα ξεσπάσματα κάθε φορά που μπαίνει όριο, μίλα με τον παιδίατρο ή με έναν παιδοψυχολόγο.
Βιβλιογραφία
- Coyne, S. M., Padilla-Walker, L. M., Stockdale, L., & Day, R. D. (2011). Game on… girls: Associations between co-playing video games and adolescent behavioral and family outcomes. Journal of Adolescent Health, 49(2), 160–165. doi:10.1016/j.jadohealth.2010.11.249
- PEGI (Pan European Game Information). What do the labels mean? pegi.info
- Przybylski, A. K. (2014). Electronic gaming and psychosocial adjustment. Pediatrics, 134(3), e716–e722. doi:10.1542/peds.2013-4021
- Vuorre, M., Johannes, N., Magnusson, K., & Przybylski, A. K. (2022). Time spent playing video games is unlikely to impact well-being. Royal Society Open Science, 9(7), 220411. doi:10.1098/rsos.220411
- World Health Organization (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. who.int
Σχετικά με αυτές τις πηγές
Αυτές οι 5 πηγές δημοσιεύτηκαν από το 2011 έως το 2022, μαζί με τον τρέχοντα οδηγό PEGI. Αξιοπιστία: 3 υψηλή, 2 μέτρια. Υψηλή σημαίνει ανασκόπηση πολλών μελετών, μεγάλο πείραμα ή μακροχρόνια μελέτη, ή επίσημα στοιχεία ελεγμένα στο πρωτότυπο. Μέτρια σημαίνει χρήσιμα στοιχεία με πραγματικούς περιορισμούς, όπως μικρό δείγμα, μία μόνο χρονική στιγμή ή έλλειψη αξιολόγησης από ομοτίμους. Πώς επιλέγουμε και ελέγχουμε τις πηγές.
Εκπαιδευτική καθοδήγηση, όχι διάγνωση ή ιατρική φροντίδα.